リラックスして寝る方法

お題「リラックス法」

よく真っ暗にすると不安になって眠れないとか神経が研ぎ澄まされて眠れないなどと言われることがありますが、私は逆で真っ暗にしてみたところよく眠れるようになった気がします。

40分ごとに中途覚醒することが10年以上続いていましたが最近は3～4回程度まで減ってきて、場合によっては気づかないだけかもしれませんが、1度も中途覚醒することなく眠ることができます。

また中途覚醒しても部屋が真っ暗なので何度でも眠り続けることができて朝9時頃まで寝ることもあります。真っ暗な寝室には時計も置いていないので時間の感覚がなくなります。

これが良いのかどうかはわかりませんが、個人的にはとてもリラックスして眠ることができて良いです。