お題「リラックス法」 よく真っ暗にすると不安になって眠れないとか神経が研ぎ澄まされて眠れないなどと言われることがありますが、私は逆で真っ暗にしてみたところよく眠れるようになった気がします。 40分ごとに中途覚醒することが10年以上続いていました…