www.pasta.or.jp 最近は炭水化物をエネルギー源として考えて摂取していて、脂質はほとんど単体で摂取していません。調理は基本的に野菜鍋と餅。なので脂質はほぼ野菜などに含まれるものと、プロテインに含まれる乳脂のみ。乳脂もそのうちWPIに切り替えるので…

お題「簡単レシピ」 基本的に調理という調理はしていなくて、味噌汁にカットキャベツ、冷凍ほうれん草、冷凍肉団子、まいたけは手でちぎり、豆腐をまるごと入れて終わり。鍋も食洗機で洗えるものを買ったので、ある程度色々な栄養素と無駄な脂質と糖質を避け…

今週のお題「最近あったちょっといいこと」 焼き肉を大量に食べに行ったこと。めちゃくちゃ美味かった。あまり肉を食べない生活をしているので、焼き肉なんて5年ぶりとかかな。久しぶりに食べました。 脂の多いサシの入った高級肉ばかりで胃もたれが半端ない…